今天我來給大家介紹一下八段錦八段錦堅持做對我們身體很有好處，可以達到恢復陽氣，走向光明的功效。。第一式，雙手托天理三焦，花的時間最多，應該為8分鐘甚至更長，而且現在還有繼續加長的趨勢，我感覺到此時為八段錦之精髓所在，我做此式，開始會覺得后腦發熱，漸至頭頂百會，到前額會慢慢變得涼些，又時麻有一條線從前額中線直到鼻尖，甚至人中穴，閉目有時感覺右腦光明左暗些，此式做完，前額出汗，甚感清涼，一般胸口也感清涼。此式要點，目平視，用意觀頭頂雙手，會漸感雙手空掉主要其擴胸作用，鍛煉肺部靜脈，慢慢做，會覺到肺部清涼。單手舉，對我可是很重要，我本來有胃寒的毛病，最近幾個月都沒什么問題，胃口還很好，全靠它了。此時亦可練力向后瞧，主要鍛煉人體大龍--脊柱，咋連感覺不到什么，堅持會覺到妙用，脖子兩側的肌肉厚了很多，脊柱也直了此式甚好，鍛煉腎臟，此時做完，會覺到頭頂清涼，腰部腎是舒坦，而且腰也柔軟了很多。怒目，很好的鍛煉眼睛的方法，但是最好再做些按摩動作，浴面，揉太陽穴，干梳頭，鳴天鼓，搓腰眼，摸擦各關節等，保健效果甚好因為眼睛盯電腦時間太長，有刺痛感，才找個功夫來練得（其實也不是隨便找的，我比較了很多功法，最后才根據大道自然至簡至易的原則，選擇了八段錦）隨著練習的深入，眼睛的問題解決了，如果看得時間長，就去練習一遍，回來立即眼睛清涼，神清氣爽。半年來，隨著八段錦的練習，出現過飯量大增，體重增加，肌肉變結實，腹部變小，身體輕盈（練習完八段錦后可以輕易跳上1.2M左右的臺子，而練習前基本感覺是身體發沉），到后來飯量小下來，皮膚細膩，精力旺盛，體型變得健壯，握拳有彈性，身上的小毛病慢慢不見了（比如胃痛，鼻炎也有好轉，原來彎腰的習慣也改好了，就是腳氣沒好，呵呵），到現在在練習的過程中慢慢能感覺到靜的感覺了。回顧練八段錦的半年，我最初也是對呼吸很實注重，但是太注重了，又感覺做功夫的時候不用以專心于動作，后來不管，慢慢動作熟悉了，呼吸也基本上定型了，感覺很奇怪，一、二、三式我基本上是吸氣時用力，到沖拳握時呼氣時用力，也不知道對錯，感覺很自然似的。現在我基本上練習一遍半段錦需要二十多分鐘，分析了一下，第一式，雙手托天理三焦，花的時間最多，應該為8分鐘甚至更長，而且現在還有繼續加長的趨勢，我感覺到此時為八段錦之精髓所在，我做此式，開始會覺得后腦發熱，漸至頭頂百會，到前額會慢慢變得涼些，又時麻有一條線從前額中線直到鼻尖，甚至人中穴，閉目有時感覺右腦光明左暗些，此式做完，前額出汗，甚感清涼，一般胸口也感清涼。此式要點，目平視，用意觀頭頂雙手，會漸感雙手空掉。翹腳尖，這個太重要了，我讀了很多文章，都推薦腳尖要常翹，其中機理雖不甚明白，但是效用卻是很好。《一代宗師》里，葉問說生活是一座高山；某甚以為然。在生活這座高山面前，堅守點好東西，是需要極大毅力的，也許這就是生活中的修行吧。蘇軾說：古之立大事者,不惟有超世之才,亦必有堅忍不拔之志。東坡在說自己呢，他是天才，也是有堅忍不拔之志的人，比如，他手抄了三遍漢書，雖然，他早已經會背了。像古人學習吧，學點堅忍不拔之志，不但對練功有用，對人生都有指導意義
WED989VI458EMLOEF44EF8EF
今周刊新客戶訂購價2020年讀者文摘苗栗哪裡訂2020年今周刊彰化哪裡訂休閒時尚雜誌新客戶訂購價
Fortune彰化哪裡訂 休閒時尚雜誌彰化哪裡訂 TIME時代誰誌40期+亞洲週刊12期，訂閱優惠！ 免費全年網路查TIME？ 國際書展國家地理雜誌台中哪裡訂 2020年TIME雜誌哪裡訂便宜 眼睛痠澀，又想閱讀時代雜誌？TIME時代雜誌，強迫閱讀、強迫進步？ 2020年親子天下高雄哪裡訂 台時亞洲新客戶訂購價 美國天下雜誌哪裡訂 國際書展VOGUE高雄哪裡訂 國際書展讀者文摘苗栗哪裡訂 訂購遠見雜誌，送 1000商英字彙+上班族完美英文 E-mail 輕鬆寫?
留言列表
